توضیحات
دستگاه اسمیت سری لایف یکی از محبوبترین و پرکاربردترین تجهیزات بدنسازی در باشگاهها است که به دلیل ایمنی بالا و قابلیت اجرای حرکات متنوع، مورد توجه ورزشکاران از مبتدی تا حرفهای قرار دارد. در ادامه به معرفی کامل این دستگاه، فواید، نحوه استفاده و حرکات اصلی قابل اجرا با آن میپردازیم:
دستگاه اسمیت چیست؟
دستگاه اسمیت یک قاب فلزی ثابت با میله هالتر متصل به آن است که به صورت عمودی حرکت میکند و دارای سیستم قفلکننده برای تنظیم ارتفاع است. این دستگاه در دو نوع تکحالته و چندحالته (ترکیبی با کراساور به نام کراس اسمیت) تولید میشود 110. برخلاف هالتر آزاد، میله دستگاه اسمیت در مسیر حرکتی مشخص و ایمن هدایت میشود، بنابراین امکان استفاده از وزنههای سنگینتر با خطر کمتر وجود دارد 4.
فواید دستگاه دستگاه اسمیت سری لایف
-
ایمنی بالا: محافظت از مفاصل و ستون فقرات در حرکاتی مانند اسکوات و پرس سینه.
-
دامنه حرکتی کنترلشده: مناسب برای مبتدیان و افرادی که مشکلات تعادلی دارند .
-
تنوع حرکتی: امکان تمرین برای تمام گروههای عضلانی از جمله سینه، پشت، بازو، سرشانه و پا .
-
تمرکز بهتر: حذف نیاز به حفظ تعادل و امکان تمرکز کامل بر انقباض عضلانی .
-
قابلیت تنظیم: امکان تغییر ارتفاع و زاویه برای تطبیق با آناتومی بدن .
حرکات اصلی با دستگاه اسمیت سری لایف
-
پرس سینه:
-
عضلات درگیر: سینه، پشت بازو، جلوی سرشانه
-
نکات: استفاده از نیمکت تخت، تنظیم ارتفاع میله بالای سینه، جلوگیری از قفل کردن آرنجها
-
-
اسکوات:
-
عضلات درگیر: چهارسر ران، همسترینگ، سرینی
-
نکات: فاصله پاها 20-25 سانتیمتر جلوتر از میله، زانوها نباید از انگشتان پا جلوتر بروند
-
-
پرس سرشانه:
-
عضلات درگیر: دلتوئید، ذوزنقهای، پشت بازو
-
نکات: استفاده از صندلی با پشتی، پایین آوردن میله تا چانه، جلوگیری از قفل کردن آرنجها
-
-
شراگ:
-
عضلات درگیر: ذوزنقهای
-
نکات: حرکت دادن فقط شانهها، ثابت نگه داشتن گردن
-
-
ساق پا ایستاده:
-
عضلات درگیر: ساق پا
-
نکات: استفاده از سکو برای افزایش دامنه حرکت، حفظ زانوهای صاف
-
-
لانج معکوس:
-
عضلات درگیر: چهارسر ران، همسترینگ، سرینی
-
نکات: کنترل حرکت، استفاده از زانوبند برای وزنههای سنگین
-
نکات ایمنی مهم
-
همیشه قبل از استفاده، ضامنهای ایمنی را بررسی کنید.
-
برای حرکات سنگین از یار کمکی استفاده نمایید.
-
وزنه میله اسمیت معمولا سنگینتر از هالتر آزاد است – این را در انتخاب وزنه در نظر بگیرید.
-
در حرکات پرس، مچ دستها را خم نکنید تا از آسیب جلوگیری شود.
-
در اسکوات، از کفش مناسب با پاشنه ثابت استفاده کنید.
خرید دستگاه دستگاه اسمیت سری لایف
در هنگام خرید دستگاه اسمیت به این موارد توجه کنید:
-
نوع دستگاه: تکحالته یا چندکاره (کراس اسمیت)
-
جنس و کیفیت ساخت: استفاده از فولاد با گرید صنعتی
-
سیستم ایمنی: وجود ضامنهای محکم و سیستمهای توقف اضطراری
-
خدمات پس از فروش: گارانتی و امکان تعمیر
تفاوت دستگاه اسمیت با وزنه آزاد
-
دستگاه اسمیت نیاز به تعادل کمتری دارد و برای مبتدیان مناسب تر است.
-
در وزنه آزاد، عضلات تثبیت کننده بیشتر درگیر میشوند.
-
دستگاه اسمیت امکان استفاده از وزنه های سنگین تر با خطر کمتر را فراهم میکند.
-
وزنه آزاد حرکات طبیعیتری دارد اما خطر آسیب بیشتری دارد.
خرید دستگاه اسمیت سری لایف
برای خرید این محصول از دستگاه های سیم کش بدنسازی لازم است به کیفیت دستگاه دقت زیادی نمایید. همچنین برند و مارک محصولات نیز مهم است و بهتر است برندهای معتبر برای خرید انتخاب شوند. آلیاژ و متریال اصلی برای ساخت این دستگاه نیز باید مورد توجه قرار گیرد. همچنین بهتر است در زمان خرید در مورد خدمات پس از فروش و نیز امکان مرجوعی کالا در صورت عدم رضایت و سلامت تحقیق کنید.
قیمت دستگاه اسمیت سری لایف
عوامل زیادی در قیمت محصولات ورزشی تأثیر می‌گذارند. یکی از این عوامل، برند و مارک محصول است.
اگر به دنبال دستگاه اسمیت سری لایف با قیمت مناسب هستید، محصولات بادی استایل میتواند گزینه خوبی باشد. برای مشاوره دقیقتر، بهتر است با نمایندگی ها تماس و یا در شبکه اجتماعی ارتباط بر قرار کنید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.