توضیحات
دسته جلو بازو صاف (Straight Bar Handle) یکی از رایج‌ترین ابزارها برای تمرین جلو بازو است، مخصوصاً وقتی از دستگاه سیمکش (Cable Machine) استفاده می‌کنی. این دسته به صورت میله‌ای مستقیم است و معمولاً فلزی یا کروم‌کاری‌شده می‌باشد.
کاربرد دسته جلو بازو صاف:
برای اجرای حرکت جلو بازو سیمکش با دسته صاف (Cable Biceps Curl) استفاده می‌شود. این حرکت روی سر کوتاه و بلند عضله جلو بازو تمرکز دارد و باعث انقباض مداوم در تمام دامنه حرکت می‌شود.
روش اجرای صحیح:
-
دسته صاف را به قرقره پایین دستگاه وصل کن.
-
در فاصله‌ای بایست که کابل در حالت شروع تقریباً عمود باشد.
-
دسته را با کف دست رو به بالا (سوپینیشن) و عرض شانه‌ها بگیر.
-
بازوها را ثابت نگه‌دار و فقط ساعدها را بالا بیاور تا عضله جلو بازو کاملاً منقبض شود.
-
به‌آرامی به نقطه شروع برگرد.
-
۳ تا ۴ ست، هر ست ۱۰ تا ۱۵ تکرار انجام بده.
نکات مهم:
-
آرنج‌ها را کنار بدن ثابت نگه‌دار، عقب و جلو نبر.
-
از تاب دادن بدن برای بالا بردن وزنه خودداری کن.
-
هنگام پایین آوردن، حرکت را آرام و کنترل‌شده انجام بده (فاز منفی).
-
می‌توانی برای فشار بیشتر در بالای حرکت، کمی مکث کنی.
خرید دسته جلو بازو
برای خرید این محصول از دسته هالتر و دسته بدنسازی لازم است به کیفیت دستگاه دقت زیادی نمایید. همچنین برند و مارک محصولات نیز مهم است و بهتر است برندهای معتبر برای خرید انتخاب شوند. آلیاژ و متریال اصلی برای ساخت این دستگاه نیز باید مورد توجه قرار گیرد. همچنین بهتر است در زمان خرید در مورد خدمات پس از فروش و نیز امکان مرجوعی کالا در صورت عدم رضایت و سلامت تحقیق کنید.
قیمت دسته جلو بازو
عوامل زیادی در قیمت محصولات ورزشی تأثیر می‌گذارند. یکی از این عوامل، برند و مارک محصول است.
اگر به دنبال دسته جلو بازو با قیمت مناسب هستید، محصولات بادی استایل میتواند گزینه خوبی باشد. برای مشاوره دقیقتر، بهتر است با نمایندگی ها تماس و یا در شبکه اجتماعی ارتباط بر قرار کنید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.