توضیحات
بتل روپ (Battle Rope) یا همون طناب قدرتی یکی از وسایل محبوب توی تمرینات بدنسازی، کراسفیت و فانکشناله.
بتل روپ چیست؟
یک طناب ضخیم و سنگین (معمولاً ۱۰ تا ۱۵ متر طول و ۳ تا ۵ سانتی‌متر قطر) که دو سرش روی زمین یا به یک پایه محکم ثابت میشه. ورزشکار با گرفتن دو سر طناب، حرکات انفجاری و متناوب انجام میده.
فواید بتل روپ:
-
چربی‌سوزی شدید → چون ضربان قلب رو سریع بالا می‌بره.
-
تقویت کل بدن → به‌ویژه شانه، بازو، پشت، میان‌تنه و پاها.
-
افزایش استقامت عضلانی و هوازی.
-
بهبود هماهنگی عصب-عضله و تعادل بدن.
-
تمرین قدرت انفجاری و توان بدنی.
حرکات رایج با بتل روپ:
-
Waves (موج‌های ساده) → هر دست یکی‌یکی طناب رو بالا و پایین کن.
-
Double Waves → هر دو طناب رو همزمان بالا و پایین کن.
-
Slams (کوبیدن طناب) → طناب‌ها رو محکم بالا ببر و به زمین بکوب.
-
Circles → طناب‌ها رو به شکل دایره‌ای بچرخون (داخل یا خارج).
-
Side-to-Side → طناب‌ها رو به چپ و راست حرکت بده.
-
ترکیب با لانج، اسکوات یا پرش برای درگیری بیشتر کل بدن.
زمان تمرین:
-
معمولاً به صورت اینتروالی (۳۰ ثانیه کار، ۳۰ ثانیه استراحت) انجام میشه.
-
بسته به توان بدنی، میشه بین ۵ تا ۲۰ دقیقه تمرین کرد.
خرید بتل روپ
برای خرید این محصول از دسته کراسفیت لازم است به کیفیت دستگاه دقت زیادی نمایید. همچنین برند و مارک محصولات نیز مهم است و بهتر است برندهای معتبر برای خرید انتخاب شوند. آلیاژ و متریال اصلی برای ساخت این دستگاه نیز باید مورد توجه قرار گیرد. همچنین بهتر است در زمان خرید در مورد خدمات پس از فروش و نیز امکان مرجوعی کالا در صورت عدم رضایت و سلامت تحقیق کنید.
قیمت بتل روپ
عوامل زیادی در قیمت محصولات ورزشی تأثیر می‌گذارند. یکی از این عوامل، برند و مارک محصول است.
اگر به دنبال بتل روپ با قیمت مناسب هستید، محصولات بادی استایل میتواند گزینه خوبی باشد. برای مشاوره دقیقتر، بهتر است با نمایندگی ها تماس و یا در شبکه اجتماعی ارتباط بر قرار کنید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.